Dom za stare na voždovcu BG DOM 56
Dom za stare

Licenca: 783

Ul. Jovana Popovića 7,

Voždovac, Beograd

011/ 749-81-37

066/ 88-00-888

Život posle 70-te

bg dom 56 - zivot posle 70-te

Život nakon 70: Saveti za zdravu i ispunjenu starost

Sedamdesete godine života su često prekretnica – vreme refleksije, prilagođavanja i nastavka uživanja u životu. Iako se fizička sposobnost možda menja, sedamdesete mogu biti vreme ogromnog rasta, ispunjenosti i sreće. Međutim, postoje određene stvari koje možete učiniti kako biste osigurali da ostanete zdravi, aktivni i uključeni kako godine prolaze. Bacićemo pogled na neke ključne stvari koje treba izbegavati kako biste osigurali zdravo i ispunjeno sedamdeseto poglavlje svog života.

Povećana izolacija: Veliki ubica društvenog zdravlja

Izolacija je možda jedan od najvećih rizika po zdravlje starijih osoba. Kako se ljudi penzionišu i deca odsele, društveni krug se može smanjiti. Ovo može dovesti do osećaja usamljenosti, depresije i čak slabijeg fizičkog i kognitivnog zdravlja.

Jedan od glavnih problema sa kojima se suočavaju starije osobe je povećana izolacija. Osećaj usamljenosti može imati ozbiljne posledice po mentalno zdravlje i blagostanje. Izolacija može dovesti do depresije, anksioznosti i drugih mentalnih problema. Stoga je važno izbegavati izolaciju i aktivno raditi na održavanju socijalnih veza i aktivnosti.

  • Šta možete učiniti: Aktivno se suprotstavljajte izolaciji. Planirajte redovne sastanke sa prijateljima i porodicom. Razmislite o pridruživanju domovima za stare, volonterskim aktivnostima ili čak nekim kursevima. Druženje je ključno za mentalno i emocionalno zdravlje.

Sedeći neaktivan život — neprijatelj zdravlja

Fizička aktivnost je vitalna tokom celog života, ali postaje još važnija kako starimo.  Redovno vežbanje može pomoći u održavanju zdrave težine, poboljšati snagu i fleksibilnost, smanjiti rizik od hroničnih bolesti i poboljšati mentalno zdravlje. Međutim, mnogi stariji odrasli postaju osetljiviji iz straha od povreda ili jednostavno zbog toga što im je teže da se bave aktivnostima kojima su se bavili u mlađim godinama.

Uporedo sa povećanom izolacijom, sedeći način života je još jedan problem koji treba izbegavati. Iako je normalno da se aktivnost smanji sa godinama, sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje. Održavanje aktivnog životnog stila ključno je za očuvanje fizičkog zdravlja, jačanje mišića, očuvanje pokretljivosti i prevenciju različitih bolesti.

  • Šta možete učiniti: Pronađite aktivnosti koje vam odgovaraju i koje možete raditi redovno. Šetanje je odlična opcija za većinu starijih odraslih jer čak i nekoliko minuta aktivnosti dnevno može značajno poboljšati vaše zdravlje. Ne bojte se razgovarati sa lekarom o bezbednim vežbama za vaše individualne potrebe.

Nepravilna ishrana — Loša za zdravlje

Pravilna ishrana je od vitalnog značaja u starijem dobu. Izbegavanje nepravilne ishrane, koja može uključivati previše šećera, masti i prerađenih namirnica, može pomoći u očuvanju zdravlja srca, regulisanju telesne težine i prevenciji različitih bolesti. Treba težiti uravnoteženoj ishrani bogatoj voćem, povrćem, integralnim žitaricama, proteinima niskog sadržaja masti i zdravim mastima.

Alkohol i duvan mogu imati ozbiljne negativne posledice po zdravlje, posebno u starijem dobu. Preterano konzumiranje alkohola može povećati rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, problema sa jetrom i drugih zdravstvenih problema. Takođe, pušenje može povećati rizik od raznih oboljenja, uključujući srčane bolesti, plućne bolesti i dr. Stoga je važno izbegavati preterano konzumiranje alkohola i pušenje kako bi se očuvalo zdravlje.

Nedostatak redovnih zdravstvenih pregleda – Preventiva je ključ

Preventivna medicina je ključna za održavanje zdravlja kako starimo. Redovni zdravstveni pregledi su od vitalnog značaja za održavanje zdravlja i prevenciju bolesti. Starije osobe trebaju redovno posećivati lekara radi rutinskih pregleda, praćenja zdravstvenog stanja i identifikacije potencijalnih problema u ranoj fazi. Ovo može pomoći u sprečavanju ozbiljnih zdravstvenih problema i omogućiti pravovremeno lečenje.

Zanemarivanje mentalnog zdravlja

Mentalno zdravlje jednako je važno kao i fizičko zdravlje. Stoga je važno izbegavati zanemarivanje mentalnog zdravlja i raditi na održavanju pozitivne mentalne dobrobiti. To može uključivati angažovanje u aktivnostima koje vam donose radost, održavanje socijalnih veza, vežbanje i traženje podrške ukoliko je potrebno.

Kada se napuni 70 godina, važno je izbegavati određene stvari koje mogu negativno uticati na zdravlje i dobrobit. Povećana izolacija, sedeći i neaktivan način života, nepravilna ishrana, preterano konzumiranje alkohola i pušenje, nedostatak redovnih zdravstvenih pregleda i zanemarivanje mentalnog zdravlja su samo neke od stvari koje treba izbegavati kako biste očuvali zdrav i aktivan život u starijem dobu. Umesto toga, treba težiti održavanju zdravih navika, redovnim zdravstvenim pregledima i brizi o mentalnom zdravlju kako biste uživali u kvalitetnom životu u godinama koje dolaze.

BG Dom 56 – Najbolja opcija za svakodnevnu brigu i negu starih

Kada se stariji ljudi suoče sa potrebom za svakodnevnom brigom i negom, BG Dom 56 se ističe kao najbolja opcija za njihov smeštaj. Naš dom za starije osobe nudi visok nivo profesionalne brige, udoban smeštaj i raznolike aktivnosti koje doprinose njihovom zdravlju i dobrobiti.

BG Dom 56 pruža personalizovane planove nege koji su prilagođeni individualnim potrebama svakog korisnika. Naše stručno medicinsko osoblje se brine da svaki korisnik dobije adekvatnu negu i podršku u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem i željama. Pored toga, naš dom organizuje razne aktivnosti i društvene događaje kako bi se osiguralo da naši korisnici ostanu aktivni, angažovani i društveno povezani.

BG Dom 56 je mesto gde stariji ljudi mogu pronaći udoban i siguran dom, uz kontinuiranu brigu i podršku koja im je potrebna. Sa našim iskusnim osobljem i pažljivo osmišljenim programima, možete biti sigurni da će vaši stariji članovi porodice dobiti najbolju moguću negu i podršku u starijem dobu.

Pročitajte i naše druge objave

bg dom 56 - zivot posle 70-te

Život posle 70-te

Život nakon 70: Saveti za zdravu i ispunjenu starost Sedamdesete godine života su često prekretnica – vreme refleksije, prilagođavanja i nastavka uživanja u životu. Iako

Pošaljite nam upit

Ili nas pozovite!